[파이낸셜뉴스] 견과류의 건강상 효능을 제대로 누리기 위해서는 ‘잘 골라서 잘 섭취’해야 한다. 몸에 좋다고 무조건 많이 먹는 것은 옳지 않으며 견과류마다 섭취 시 주의해야 하는 점도 있다.■호두, 껍데기 있는 것 구입껍데기를 제거한 호두는 불포화지방산이 공기에 노출되면서 산패가 빠르게 진행된다. 비닐에 호두를 넣고 흔들었을 때 속껍질이 벗겨지고 하얀 가루가 생겼다면 이미 산패가 진행된 것이다. 가급적 껍데기가…

[파이낸셜뉴스] 지난 4일 부산에서 60대 운전자가 갑자기 정신을 잃고 터널 벽면을 들이받는 사고가 발생했다. 원인은 ‘저혈당 쇼크’. 갑작스럽게 일어나 일순간에 생명을 위협할 수 있어 주의가 필요하다. 6일 서울아산병원에 따르면 저혈당증은 혈당이 정상인보다 낮은 질병이다. 정상인의 혈당은 공복일 때 일반적으로 60~120㎎/㎗으로, 혈당이 50mg/dl 이하일 때 저혈당증이라고 한다. 흔한 원인은 경구용 혈당강하제나 인슐린을 투약하는 환자가 평소보다 식사량이 적거나…

[파이낸셜뉴스] 수면 시간이 너무 적거나 많아도 심근경색 위험이 높아진다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 3일(현지시간) 사이언스 데일리 등은 미국 볼더 콜로라도대, 매사추세츠 종합병원, 영국 맨체스터대 공동연구팀이 미국 심장병학회 저널 최신호에 밝힌 이같은 내용을 보도했다. 연구진이 영국 바이오뱅크 46만1347명(40~69세)의 데이터를 분석한 결과, 전체적으로 수면 시간이 하루 6시간 이하인 사람은 6~9시간인 사람에 비해 심근경색 발생률이 20% 높았다. 수면…

[파이낸셜뉴스] 생활 속에서 흔히 겪는 질환인 변비. 증상을 가볍게 여기기 쉬운데, 변비를 오랫동안 방치하면 치질 등 항문질환은 물론 비만, 고혈압, 대장암까지 유발할 수 있다. 기름진 음식 등의 섭취를 줄이고 식이섬유가 많은 음식을 골고루 섭취해 대장 건강을 유지해야 한다. ■키위 키위는 비타민과 식이섬유가 풍부해 대장을 건강하게 한다. 또 단백질 소화를 돕는 천연 효소 ‘액티니딘’이 소화 불량을 효과적으로…

[파이낸셜뉴스] ‘여성의 미’ 하면 빼놓지 않고 등장하는 클레오파트라와 양귀비. 이들도 아름다움을 유지하기 위해 매일 반쪽씩 챙겨 먹었던 음식이 있었다고 하는데 바로 ‘석류’다. 9~12월이 제철인 석류는 ‘여성의 과일’ ‘여성을 위한 신의 선물’ 등으로 불린다. 석류 속에 풍부한 천연 에스트로겐 성분 때문이다. 여성이 석류를 자주 먹으면 호르몬 균형을 도와 생리통·생리불순 완화에 효과적이다. 생리 전 발생하는 피부 트러블…

[파이낸셜뉴스] 계절의 전환점인 환절기. 낮과 밤의 기온 차가 큰 환절기엔 건강 관리에 특히 유의해야 한다. 달라진 환경에 몸이 적응하지 못하면 감기 몸살, 체력 저하 등 각종 질병에 시달릴 수 있다. 이런 환절기에는 제철 음식을 충분히 섭취해 부족한 기운을 보충하고 면역력을 강화해야 한다. ■사과 그 어느 때보다도 가을에 제맛을 내는 대표적인 건강과일 사과. ‘하루에 사과 한 개를…

[파이낸셜뉴스] 30~50대 직장인들 가운데 늘 피곤하다고 말하는 사람들이 많다. 이들은 공통적으로 "충분히 잠을 자도 아침에 일어나기 힘들다"고 한다. 일부 환자는 큰 병에 걸린 것을 의심해 간 기능 검사, 종합검진을 받아보고 싶어 한다. 그러나 큰 돈을 들여 검사를 받아보면 정상인 경우가 대부분이다. 경미한 위염 등 이상 증상이 확인되는 경우가 있지만 환자들이 호소하는 피곤함과는 아무런 연관성이 없다.…

[파이낸셜뉴스] ‘검은콩’은 흔히 탈모 예방에 좋은 식품으로 알려져있다. 유명 연예인들이 건강비법을 이야기할 때 빼놓지 않은 식품이 검정콩이다. 특히 건강관리를 위해 검정콩 서리태를 추천하는 경우를 자주 볼 수 있다. 검은콩 품종 중 하나인 서리태는 단백질(34.3%), 탄수화물(30.5%), 지질(18.1%)을 비롯해 다양한 비타민, 미네랄을 함유한다. 서리태가 탈모 예방에 좋다고 하는 이유는 서리태 속 ‘시스테인’ 때문이다. 이 성분이 모근을 강화하고 모발을 탄력…

[파이낸셜뉴스] 레드 와인을 2주에 한 번씩만 마셔도 장(腸) 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 레드 와인이 장 미생물군을 건강하게 만드는 데 효과적이라는 것. 영국·벨기에 공동연구팀이 국제학술지 ‘위장병학’에 발표한 내용을 메디컬 뉴스 투데이가 최근 소개했다. 연구진은 영국·미국·네덜란드 3개국 약 3000명(영국 쌍둥이 916쌍 포함)을 대상으로 레드 와인·화이트 와인·맥주·청량음료(사이다)등이 장 미생물군에 미치는 영향을 조사 분석했다. 그 결과 레드 와인을…

[파이낸셜뉴스] 일주일에 한 번, 자연 속에서 2시간만 있어도 건강 증진과 웰빙에 크게 도움이 되는 것으로 나타났다. 과학 학술지 ‘사이언티픽 리포츠’에 실린 이 연구 결과는 영국인 2만명을 대상으로 한 주 동안의 활동과 건강 상태에 관한 설문조사를 분석한 것이다. 이에 따르면 자연 속에서 시간을 적게 보내거나 아예 자연 속으로 나가지 않은 응답자 가운데 4분의 1은 건강이 좋지…

[파이낸셜뉴스] 성격이 낙천적일수록 실제로 더 오래 산다는 최신 연구 결과가 나왔다. 특히 85세까지 장수할 가능성은 가장 낙천적인 사람들이 가장 덜 낙천적인 사람보다 최대 70%나 높았다. ‘낙관주의(optimism)’는 좋은 일이 생길 것이라는 일반적 기대 또는 중요한 결과를 스스로 통제할 수 있어 장래가 밝다고 보는 믿음 등을 말한다. 26일(현지시간) 사이언스데일리 등은 미 보스턴대 의대·하버드대 공중보건대학원 등 공동연구팀이 최장…

고관절은 움직일 때 체중을 지탱하며, 다리의 걷고 뛰는 운동 기능을 한다. 고관절에는 그 부위를 보호하는 연골이 있는데, 무리한 움직임이나 뒤틀린 자세로 손상을 입게 되면 통증이 생길 수 있다. 고관절이 손상되면 허벅지를 벌리거나 보행 시에 불편함을 느끼지만 위치 상 발견하기 어렵고 초기에는 별다른 통증이 나타나지 않아 방치하기 쉽다. ■양반다리 했는데 ‘뜨끔’.. 고관절 충돌증후군 의심해봐야 고관절 충돌증후군은…