유아기에 일명 ‘헬리콥터 부모’ 밑에서 자란 아이들은 나이가 들면서 감정과 충동을 통제하는 능력이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 친구 사귀기가 어렵고 학교 생활에 어려움을 겪는다고 한다.’헬리콥터 부모’는 자녀 주변을 맴돌며 지나치게 간섭하고 과잉보호하려는 이들을 일컫는 말이다. 미국 미네소타대 아동발달연구소 니콜 페리 박사팀은 2세 유아 422명과 그 어머니들을 대상으로 8년간 육아 방식과 아이들의 행동을…

심신 수련에 도움이 된다고 알려진 명상이나 요가가 자존감 향상에도 큰 영향을 미치는 것으로 알려졌다. 영국 사우샘프턴 대학의 연구팀이 요가를 배우는 학생 93명과 명상 수업을 듣는 학생 162명을 대상으로 15주에 걸쳐 자기 고양감 평가를 했다. 연구팀은 평가에서 요가를 하기 전과 후에 자신을 스스로 어떻게 생각하는지에 대한 설문 조사와 함께 복합적인 자기 평가 테스트를 진행했다. 조사 결과,…

다이어트에 성공하기 위해서 식단과 운동 못지않게 중요한 것이 바로 생활습관이다. 일상생활 속에서 아주 조금만 더 시간을 투자하면 더 빠르고 건강하게 살을 뺄 수 있다. 미국 하버드 의대 영양학과 조지 블랙번 교수는 최근 하버드 헬스 퍼블리싱을 통해 체중 감량 속도를 촉진할 수 있는 5가지 방법을 소개했다. ■ 건강식을 만들기 위한 시간 투자 식사를 만드는 일이 조금…

수면시간이 6∼8시간보다 많거나 적으면 만성질환을 부르는 대사증후군 위험이 최대 40% 가까이 높아진다는 분석이 나왔다.서울대학교 의과대학 예방의학교실 강대희 교수와 대학원 의과학과 김의영 박사과정 학생 공동 연구팀은 국가 건강검진에 참여한 성인 13만3천608명(남 4만4천930명, 여 8만8천678명)을 대상으로 수면시간과 대사증후군의 상관관계를 분석한 결과 이같이 나타났다고 19일 밝혔다.대사증후군은 복부비만, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 중 세 가지가 동시다발적으로 발생하는 복합…

오렌지 주스를 그냥 마시는 것보다 얼려먹는 게 건강에 더 이로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스페인 세비야대 푸드 연구소 연구팀은 오렌지 주스를 갓 만든 상태, 살균, 급속냉동 등 3가지로 나눈 뒤 실온, 전자레인지나 냉장고에서 해동시켜 투과 전자 현미경이라는 기술을 이용해 신체접근성(bioaccessibility)을 조사했다. 신체접근성은 장에서 흡수돼 신체 곳곳으로 보낼 수 있는 영양소의 양이다. 오렌지 주스에는 ‘피토엔’과…

남성들이 요가를 꾸준히 하면 정자의 질이 개선된다는 연구 결과가 나왔다. 인도 뉴델리 전인도의과대학(AIIMS) 해부·생리학과 리마 다다 교수팀은 200명의 성인 남성을 대상으로 6개월간 매일 요가를 수행하도록 한 뒤 신체 변화를 분석했다. 그 결과 정액의 산화 스트레스가 뚝 떨어지고, 정자 DNA의 질이 크게 개선되는 것으로 나타났다. 정액 산화 스트레스는 21일 만에 줄었고, 6개월 내 정자 DNA 품질이…

밥을 지을 때 쌀의 절반을 ‘렌틸콩’으로 바꾸면 식후 혈당을 최대 20%까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 겔프대 인간보건영양학과 연구팀은 성인 24명을 대상으로 섭취하는 쌀의 절반을 렌틸콩으로 바꾸었을 때 혈당에 어떤 변화가 나타나는지 분석했다. 연구진은 참가자들에게 백미 전부, 백미 반-큰 그린 렌틸콩 반, 백미 반-작은 그린 렌틸콩 반, 백미 반-레드 렌틸콩 반 등 4가지…

밤늦게 먹는 야식이 비만의 직접적인 원인으로 알려져 있는 가운데 영국 애버딘 대학의 영양학 연구소에서 야식과 비만의 연관성에 대한 연구를 진행했다. 체중의 증감은 섭취한 칼로리와 소모한 칼로리의 비율에 따라 결정된다. 소모한 칼로리가 같다면 음식을 통해 칼로리 섭취를 줄이면 체중이 줄어들기 마련이다. 따라서 표준적인 체중 감량 방법은 운동 등으로 칼로리를 소모하고 칼로리가 적은 음식을 섭취해 자연스럽게 체중이…

염분을 많이 섭취하면 장내 유익균을 죽여 고혈압과 체내 면역계에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 11일(현지시간) 독일 실험 및 임상연구센터와 분자의학 막스델브뤽 센터 공동 연구팀은 쥐 실험을 통해 이 같은 사실을 확인해 4~6일 영국 맨체스터에서 열린 영국 심혈관학회 콘퍼런스에서 발표했다. 먼저 고염분 먹이를 준 쥐들에게서 발견된 장내 ‘락토바실러스’균은 파괴된 상태였다. 이로 인해 쥐의 혈압이 높아졌고, TH17이라는…

꿀벌의 집단 지능이 결코 낮지 않다는 사실이 이미 알려진 가운데 꿀벌이 숫자 ‘0’의 개념을 이해하고 있다는 최근 연구 결과가 알려져 주목을 끌고 있다.8일(현지시각) 과학 전문지 사이언스에 따르면, 호주 왕립 멜버른공대(RMIT)가 꿀벌을 대상으로 숫자 실험을 실시했다. 하얀 바탕에 여러 개의 도형이 그려진 그림판을 놓고 꿀벌들이 도형이 적은 카드에 앉으면 설탕물을, 도형이 많은 카드에 앉으면 쓴맛이 나는…

빨리 걸으면 더 오래 살 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주 시드니대, 영국 캠브리지대·에딘버러대·얼스터대와 아일랜드 리머릭대 공동연구팀은 보행 속도와 심혈관질환과 암을 포함한 모든 원인에 의한 사망 위험 사이의 연관성을 조사했다. 연구진은 1994~2008년 사이 영국에서 실시된 11개의 인구 조사를 분석해 5만225명의 보행자 데이터를 수집했다. 참가자들은 걷기 속도에 대한 정보를 스스로 보고 했으며 느린 걸음, 평균 걸음,…

흡연이 전립선암 전이는 물론 재발과 사망 위험까지 높인다는 연구 결과가 나왔다.오스트리아 빈 대학 의대 연구팀은 전립선암이 다른 부위로 전이되지 않은 상태에서 수술·방사선 치료를 받은 환자 2만2549명을 대상으로 흡연과 전립선암 예후 사이의 연관성을 6년 이상 추적 조사했다. 이들 중 약 20%는 담배를 피우고 있었고 나머지는 전에 담배를 피우다 끊었거나 전혀 피운 일이 없었다.그 결과 현재 담배를…