[카드뉴스] 직장인 ‘스트레스’ 점심시간 이용해 풀어보자

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출저 : 
게티이미지

직장인이라면 출근길부터 당연히 쌓일 수 밖에 없는 스트레스!

스트레스는 쌓이면 우울증, 신체의 병에 영향을 미칠 수 있다.

간단히 직장인이 점시시간을 이용해 스트레스 해소할 수 있는 방법을 알아보자


1. 낮잠을 자라
낮잠을 잠시 청한다. 20분간 낮잠은 기억력, 인식능력, 창의성, 에너지 생성에 좋은 역할을 한다.

2. 오렌지를 먹어라
감귤류의 향기는 스트레스와 불안감을 억제한다고 한다.
또한, 소화기능을 돕고 구역질도 가라앉힌다고 하니 직장인이여! 오렌지를 먹어라.

3. 산책을 해라
5~10분 햇빛을 받으며 산책을 하면 스트레스를 낮추고 뇌가 긴장에서 회복된다.

4. 독서를 해라
6분이라도 잠깐 책을 읽으면 스트레스 수준이 낮아진다고 한다.

5. 요가를 해라
15분간 간단한 요가를 하면 뇌가 긴장에서 회복되는 것을 돕는다고 한다.

6. 음악을 들어라
소야곡 같은 모짜르트 음악은 뉴에지이 음악보다 긴장이 풀리고 편해진다고 한다.

가장 좋은 것은 스트레스를 받지 않는 것이지만, 현실적으로 힘든 일일 것이다.

힘들고 지쳐도 짧은 점심시간을 이용해 조금이라도 스트레스를 풀어보자.

babyrock@fnnews.com 신지현 PD

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